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7 pasos para unas manos saludables

• Bebe al menos seis vasos de agua al día para mantener la piel hidratada por dentro y por fuera.
• Come bien. Escoge alimentos que sean saludables y tan naturales como sea posible. Varía el tipo de frutas y verduras.
• Cubre las necesidades de descanso de tu cuerpo; normalmente de seis a ocho horas cada noche.
• Lleva gafas de sol y ropa protectora para evitar sobreexponer tu piel a los elementos. Un poco de sol es necesario, pero recuerda que el bronceado de hoy es la piel envejecida de mañana.
• Evita las temperaturas extremas y los detergentes Irritantes. En su lugar, lava con limpiadores más suaves. Como ” una función normal de la piel, las glándulas sudoríparas y sebáceas liberan al cuerpo del exceso de toxinas y desechos.
• Protege tus manos con cremas humectantes, con filtro solar o con guantes apropiados cuando las expongas a sustancias abrasivas o elementos ambientales.
• Ejercicio. Cuando te enfrentas a tareas repetitivas, dedica un tiempo regular a estirar y encoger dedos, muñecas, manos y brazos para mantener una gama normal de movimientos.

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